اگر با افکار خودکشی دست و پنجه نرم میکنید، لطفا بدانید که تنها نیستید و شایسته کمک هستید. زندگی و رفاه شما مهم است. وقتی رنج میبرید، چالش های زندگی ممکن طاقت فرسا و حتی غیرقابل عبور به نظر برسند. این کتاب کار برای یاری رساندن به شما درایجاد آرامش و راه حل در زمانی که افکار خودکشی، برشما غلبه میکند، نگارش شده است.این کتاببه شما کمک میکند تا دلایل زندگی هود را شناسایی کنیدف احساسات شدید و افکار دردناک را مدیریت کنید و زمانی که در بحران هستید محیی امن ایجاد کنید.
همچنین راه هایی برای تقویت ارتباطات اجتماعی، تقویت شفقت به خود و کشف مجدد فعالیت هایی که شادی و معنا را در زندگی شما به ارمغان میآورد،خواهید یافت. این کتاب کار اینجاست تا از شما حمایت کند. باوجود هر احساسی که اکنون دارید، موارد زیر را به خاطر بسپارید: شما ارزشش را دارید، شما دوست ذاشتنی و مهم هستید.
یک منبع ارزشمند برای درمان جویان، خانواده و دوستان آن ها و متخصصان سلامت روان
-جاناتان بی.سینگر، دکتر، LCSW، رئیس انجمن خودکشی آمریکا
یک جواهر واقعی در دنیایی که در آن خودکشی در سایه شرم و ترس است... یک کتاب کار واقعاً توانمند و امیدبخش است برای کسانی که احساس ناامیدی می کنند.
-ریدا واکر، دکتر، نویسند راهنمای بدون عذرخواهی برای سلامت روان سیاه پوستان